中医揭秘半夜易醒的原因

半夜容易醒来？中医揭秘：可能是肝肺经不通！

许多人都有过这样的经历：明明按时入睡，却总是会在凌晨醒来，翻来覆去难以入眠。长此以往不仅影响睡眠质量，也损害白天精神状态。今天，我们就来聊一聊半夜容易醒的原因，以及中医如何调理。

中医认为，人体十二经脉与每日十二个时辰相对应，不同时间段气血运行有所差异。凌晨1点到3点是肝经当令，3点到5点是肺经当令。如果某个时间点气血周流不通，对应的器官就会出现问题，导致我们醒来。

凌晨1-3点醒，要小心肝！
丑时对应肝经，肝主排毒，肝血充足才能促进血液循环，维持思维和行动的正常运作。丑时不入睡容易给肝造成压力，表现为脸色晦暗、情绪暴躁，甚至易生肝病和长斑。

调理方法：

• 敲打腋窝：疏肝理气，排出“肝邪”。
• 常揉地筋：改善肝的代谢、造血、解毒功能。
• 艾灸穴位：疏通肝经，加强气血生成。例如：期门、章门、阴包、太冲等。
• 白天喝金银花水：清热解毒，帮助肝脏排毒。

凌晨3-5点醒，要注意肺！
寅时是人体气血由静转动的过程，同时也是肺经当令。此时人应该睡得最沉稳，但如果出现早醒、咳嗽等症状，可能是气血不足导致的。

调理方法：

• 搓手掌：改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题。
• 敲肺经：疏通经络，健心养肺。
• 艾灸穴位：补肺气、养肺阴。例如：太渊穴、孔最穴、肺俞穴等。
• 睡前艾草热水泡脚：放松身心，缓解疲劳。

**中医养生建议：**养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间，并根据自身情况进行调理，让肝肺两经通畅，拥有健康美好的生活！