二阳春风食疗妙方强身健体

食疗妙方强健体魄：预防二阳病后补虚，吃什么更有效？

2023年6月9日 - 二阳春风虽暖意融融，但身体依然需要格外呵护。近日，健康专家提醒，随着气温升高，人体容易受到外邪侵袭，导致“二阳”病症的发生。同时，一些人因疾病或体力消耗过大，也可能出现虚弱症状。为了增强体质，预防疾病，食疗妙方成为人们关注的焦点。

专家推荐：煲汤补气养阴

营养师指出，想要强健身体，食疗选择要针对不同人群的需求。对于需要预防“二阳”病症的人群来说，可以尝试食用一些温补食材，增强抵抗力。而对于病后虚弱者，则需要滋补阴血，恢复体力。

其中，白扁豆、茯苓、猪脊骨炖汤被推荐为最佳选择。

具体做法如下：

1. 将白扁豆和茯苓提前浸泡3小时。
2. 猪脊骨汆水，撇除浮沫，捞出备用。
3. 所有食材倒入锅中，大火烧开后转小火炖煮1.5小时。

这种食疗方法能够有效地温补气血、健脾益肺，同时具有清热解毒、消肿散瘀的功效。对于病后虚弱者来说，可以帮助恢复体力，增强免疫力。

专家建议：注重均衡饮食，合理运动

除了以上食疗妙方，专家也提醒大家，想要真正强健身体，还需要注重均衡饮食，适量运动，规律作息等良好生活习惯的养成。