夏至降火护心 "呵"气诀助你防病

夏至養心防病：六字訣「呵」氣诀助你降火

每年6月21日是夏至节，阳气最强，阴气最弱。中医认为，心脏在夏季更容易受热影响，压力过大容易导致心火旺盛。一旦心火失控，会损害肺部健康，引发感冒等疾病。 因此，养心防病尤为重要。

著名养生学家分享了六字诀的“呵”字诀，帮助人们降心火、保护心脏。

"呵"字诀： "肾水"浇灭"心中之火"

该气诀强调在夏季发“呵”音，模拟“肾水”浇灭心火的过程，既能缓解口干舌燥、上火等症状，还能锻炼心脏，疏理心经。

练习方法: 双手捧起“一碗水”（肾水），深吸一口气后，双手至胸前下压并发“呵”音，“浇灭心中之火”。持续练习可达到降心火、保护心脏的功效。

养生专家建议：

• 练“呵”字诀时要保持心平气和，避免说话或生气，以免耗气耗血，影响气机运行。
• 坚持不懈练习，七天、十四天、二十一天为一个周期，每个人体质不同，效果也会有所差异。
• 出现冷热麻酸胀等感觉是正常现象，代表体内气机在调整，随着时间的推移会自然消失。

夏至养心，预防疾病。从“呵”字诀开始，掌握正确的养生方法，守护健康长寿！