多伦多抗压资源：应对焦虑、身心挑战

多元支持 Toronto 市居民应对压力与焦虑

在过去几年中，全球疫情的影响以及日常生活的压力让很多 Toronto 居民面临着心理健康问题，Toronto 市提供多种资源来帮助人们应对这些挑战。

个人护理:

• MindDoc、Calm 和 Headspace 等应用程序： 提供冥想和深呼吸练习以减轻焦虑。
• MoodTools 应用程序： 使用认知行为疗法来挑战负面思考模式和建立积极的行为。

社区支持:

• **ECHO: Coping with COVID：**提供虚拟课程，帮助医疗人员建设韧性和整体健康。
• Workplace Strategies for Mental Health： 提供视频以减轻压力和深层放松技巧，由大学医疗网络开发。
• Hospice Palliative Hotline： 协助一线工作人员为需要安置或支持患者的家人提供资源。

其他资源:

• 7 Cups： 提供免费匿名情感支持和咨询服务。

这些资源旨在帮助 Toronto 市居民应对压力、焦虑和其他心理健康挑战。 如果您正在经历困难，请不要犹豫，利用这些可用的资源寻求帮助。