大雪养生：呵护身体渡冬日

二十四节气入选世界非遗！“大雪”养生要知

国生活网讯 (2023年12月7日) 十二月初雪已纷纷飘落，迎来二十四节气中的“大雪”。今年是二十四节气被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录后的第七个年头。

自2016年11月30日起，中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”正式成为世界非遗。这项有着几千年历史的智慧结晶，不仅是中国古代文明的瑰宝，更是对自然规律和人文精神的深刻理解。

图文并茂地展现了二十四节气的历法知识及生活应用价值，@央视新闻/央视记者许弢摄

“大雪”意味着冬季的深度到来，气候寒冷干燥。 国生活网小编提醒大家，要注重保暖防寒，适当增加衣物厚度，避免着凉感冒。同时，要注意饮食调理，多吃滋补的食物，如羊肉、牛肉等温热食材，补充身体能量。

“大雪”养生小贴士：

• 食疗: 适量食用羊肉、牛肉、狗肉等温补食物，可增强体质，抵抗寒气侵袭；
• 运动: 可以选择室内运动，如瑜伽、太极等，保持身体活动，促进血液循环；
• 情绪: 保持乐观心情，避免过度劳累和焦虑，保证充足睡眠。

让我们一起传承和弘扬二十四节气文化，更好地关爱自己，健康度过这个冬日！