弓步抡臂疏肝升阳，缓解肩周炎痛

四十岁阳气过半？这招动作助你疏肝升阳，缓解肩周炎！

随着年龄增长，人体的阳气呈现由弱变强、再逐渐衰减枯竭的过程。年过四十后，阳气开始转衰，“人过四十天过午”，容易出现筋缩腹寒的问题，引发常见的肩周炎。

嘉传生活馆专家指出，肩周炎并非单纯的经筋问题，更源于身体阳气不足、大肠经筋挛缩造成的。许多人可以通过双手背到后面去看位置是否相同来判断自己是否有此症状。

针对肩周炎困扰，嘉传生活馆分享了一套名为“弓步抡臂疏肝升阳”的动作，能够有效缓解疼痛。该动作简单易学，只需：

1. 弓步站立，左手掐腰，右手从前至后画圆圈，再从后至前画圆圈。
2. 反复练习，每次50到100下，做到身体微微出汗为度。

专家强调，该动作适用于大部分人群，包括经期和孕期，但要注意循序渐进，不可过度用力。

此篇文章以新闻报道的形式介绍了嘉传生活馆分享的动作及其功效，帮助读者了解如何缓解肩周炎的困扰。