清热生津解暑气，“马蹄莲子玉米羹”

秋老虎来袭？试试这碗“马蹄莲子玉米羹”清热生津！

随着暑气的消退，处暑将至，但秋季初期的“秋老虎”依然让许多人备受困扰。高温暴晒加上渐起的秋燥，形成温燥之邪，容易伤及人体阴津，导致口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

为了帮助大家应对秋季干燥的考验，营养专家浅梦推荐了一道清甜补脾的汤水——“马蹄莲子玉米羹”。

马蹄别名荸荠，又称乌芋、地栗，味甘性寒，具有清热化痰、生津开胃、消食醒酒的功效。中医认为它可降血压，缓解大便干硬，并被誉为“地下雪梨”。

莲子味甘性平，能补心益脾、健脑明目； 玉米味甘性温，能滋补五脏、止渴消暑。 将这三种食材搭配，不仅清甜美味，更能有效补充水分，清热生津，清新补脾。

浅梦特别提醒，这款“马蹄莲子玉米羹”做法简单，无论是大人还是小孩都能轻松食用，是秋季养生的首选佳品！