瑜伽树式助你春风得意

立春养阳从“瑜伽树式”做起！告别春季乏力

春天来了，万物复苏，但你却感到精神萎靡？行动迟缓？这或许是因为胆经受阻，影响阳气升发！

俗话说，“一年之计在于春”。

春天是阳气升发的关键时刻，而阳气的好坏决定着您的身体状态。然而，不少人春季乏力，无精打采，就是因为胆经受阻，无法顺利升发阳气。

《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”，胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升。 当春天阳气升发之时，胆阳“电梯”如果出现了故障，阳气就无法顺畅升降，导致您感到萎靡不振。

好消息是，通过练习“瑜伽树式”，可以有效提升胆阳！

“瑜伽树式”的动作简单易学：双脚并拢直立，右脚站稳，左腿弯曲向上抬，膝盖向外展，用左手抓住脚腕向上提，把脚踩在右大腿的根部。 双腿保持平稳后，双手合十在胸前，然后慢慢地把手臂举起，向着天空伸直。

坚持练习“瑜伽树式”，可以加强经络提升，帮助胆阳升发，从而改善春季乏力症状，恢复精神饱满、活力充沛的状态！

提醒： 在练习过程中，专注很重要，就像太极拳里讲到的“以意领气”。 把意识放在指尖上，找向上延伸的感觉，可以更好地提升效果。

祝您春天愉快，身体健康！