秋季果蔬保健养肝护脾

秋天吃水果保肝健脾！

随着立秋的到来，果市和菜篮子的格局发生变化，秋季丰收的葡萄、苹果、梨子等伏果以及莲藕等蔬菜纷纷上市。 中医认为，秋天注重保健，应多食酸味水果和蔬菜，增强肝功能，抵御过盛肺气的侵入。

养肺健脾，秋日吃这些水果！

• **葡萄：**富含葡萄糖、多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水、改善神经衰弱症状十分有效。
• **苹果：**生津润肺、除烦开胃、止泻通便，是秋季滋补佳品。
• **石榴：**杀虫收敛、涩肠止痢，性味甘酸涩温，具有多种功效。
• **柚子：**化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，其果肉风味甜酸适口。

除了水果，秋季还可食用一些补肺类微凉滋补蔬菜，如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜等。莲藕除烦解渴、健脾开胃、利尿，还能促进体内废物排出，净化血液。 此外，香蕉富含维生素B1和维生素E，对肝脏解毒功能有特殊功效；柠檬则具有养肝健脾、防毒解毒的功效。

注意： 由于柠檬属于酸性食物，胃酸多的人群应适量食用。

作者：AI写作助手

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