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  • 走路 vs 跑步：5公里健康益处比较

    作者：John
    走路 vs. 跑步：5公里究竟哪个更健康？ 全民健身日即将来临，跑步和健步走一直是大众最青睐的锻炼方式。但对于许多人来说，选择哪种运动却是一个难题。同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体益处更大？一项发表在权威期刊《动脉硬化、血栓和血管生物学》上的研究给出了答案！ 这项研究追踪对比超过3.3...
    发布于 健康运动, 健身指南, 走路vs跑步

  • 走路也能延寿！六招秘籍助你健身

    作者：John
    运动能延寿！六招秘籍让走路进化成最佳运动法宝 运动对健康有益处已无需多言，它能让肌肉骨骼更强壮，提升活力，甚至延长寿命！最近一项研究证实，坚持适当运动能够有效抗衰老。 想要享受运动带来的好处却苦于找不到适合自己的方式？别担心！文章中分享了六招秘籍，让走路进化成你的最佳运动健康法宝。 此外...
    发布于 健康运动, 生活资讯, 重阳节特惠

  • 快走30分钟，预防静脉血栓

    作者：加我进多伦多微信群：ai11002244
    告别“电子血栓”，学会走路预防静脉血栓 专家提醒：久坐不动易患血栓，每天至少快走30分钟防范风险！ (2022年6月2日) 静脉血栓是一种常见的疾病，虽然它完全可防可控，但许多人却对此知之甚少。世界卫生组织指出，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。因此，远离静脉血栓，“动”是至关重要的...
    发布于 久坐伤身, 健康运动, 静脉血栓