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作者：John
关节退化不再是老年人专利！四种常见食物竟是“隐藏版杀手”
随着现代生活节奏加快，许多年轻人也开始出现关节发炎、软骨磨损的困扰。专家指出，台湾约有10%的40岁以下族群已出现初期退化症状，而日常生活中常吃的四种食物，可能是加速关节退化的“隐藏版杀手”。
骨科医生陈钰泓表示，关节如同人体轴承，每日...
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作者：John
家喻户晓的馒头隐患？ 一家四口罹癌引人深思
在一个宁静的小镇上，一户四口之家原本生活幸福美满。餐桌上总是摆满了母亲亲手制作的白嫩松软的馒头，香气扑鼻，是他们的每日主食。然而，随着时间的推移，家中父亲、母亲以及两个孩子相继出现了不同程度的身体不适。最终在医院的确诊下，全家都被诊断出患有癌症。
这...
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作者：John
菠菜 tops "Dirty Dozen"！美国EWG发布最新农药残留榜单提醒消费者谨慎选择
近日，美国环境工作组织（EWG）发布了2025年版“购物者农药指南”，公布常见蔬果中农药残留的最新检测结果。这份榜单分为“最脏蔬果12名”与“最干净蔬果15名”两大类别，提醒消费者注意在选择蔬果时避免...
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作者：John
"若饭"热潮引爆争议：3分钟解决一餐？ 营养均衡还是末日预警？
近期，一种名为“若饭”的即食食品在中国市场掀起了热潮。主打只需温水冲泡3分钟即可食用，并含有膳食纤维、蛋白质、脂肪和维生素等多种营养成分，“6小时生命续航”的宣传口号吸引了众多上班族。
一些网友对“若饭”赞不绝口，称其方便快捷，价...
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作者：John
中国居民“爱吃盐”成健康隐患：食盐摄入量全球最高，危害波及多个器官
“我吃过的盐比你吃过的饭还多”，这句老话看似夸张，但最新的研究报告显示，中国居民的食盐摄入量确实是全球最高的国家之一，几乎达到推荐摄入量的两倍。高盐饮食已成为严重威胁中国居民健康的因素之一，甚至导致死亡率位居世界第一。
过量摄...
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作者：John
一杯牛奶逆转衰老？日本医生：助长者重建免疫力、延缓机能退化！
随着年龄增长，许多中高龄者开始注重健康饮食，但偏食与营养不均也随之而来。知名日本医生和田秀树指出，很多长辈因摄取不足，面临“低营养”与“免疫力下降”的双重危机，这是导致衰老与疾病风险提高的主因。
他呼吁民众特别重视蛋白质与脂质的摄...
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作者：John
想轻松减肥？这5个看似错误的习惯让你瘦得更快！
想要减脂又不想受苦？你可能想不到，一些我们平时认为会增加体重的习惯，实际上却能帮助我们更容易地瘦下来！当代人追求健康生活方式，更加注重“轻量级”的减肥方法。以下五个看似不靠谱的习惯，或许能够颠覆你的认知，让你轻松减脂！
1. 运动后补给，吃得更少...
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作者：John
想睡得香？多吃这些植物性食物！
想要改善睡眠质量？除了保持规律的作息和适度运动外，饮食也起着至关重要的作用。越来越多的研究表明，富含植物性食物的健康饮食模式可以有效提升睡眠质量。
专家指出，植物性食物是改善睡眠的关键。 那些被证明能促进睡眠的饮食都拥有大量水果、蔬菜、豆类和全谷物。 例如，一...
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作者：John
鱼罐头的健康秘密：并非想象中的“不健康”
现代人追求健康饮食，鱼类被公认为营养丰富的食材。然而，新鲜鱼类的处理繁琐，而有些人担心鱼罐头含有过多防腐剂，导致对其避而远之。但营养学专家指出，许多人对鱼罐头的印象是错误的！
日本流行病学家大平哲也医生在最新著作中强调，蔬菜和鱼类是极少有负面证据的食材...
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作者：John
62岁“冻龄”女网红艾美：靠饮食逆袭年轻，网友惊呼堪比30岁！
近日，一位名叫Amy的62岁女性在TikTok上爆红，她的外表看起来只有40出头，引来网友热议。艾美大方分享自己的“冻龄秘诀”，称自己不依赖繁琐的脸部保养，而是靠健康的饮食习惯保持年轻状态。
艾美的视频内容主要围绕抗老和生发方法展...
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作者：John
拖延洗碗竟引癌上身？ 你是否也有这些“洗碗误区”？
生活中许多看似微不足道的习惯，却可能对健康产生重大影响。比如很多人都存在拖延洗碗的习惯，认为等会儿再洗也没关系。然而，专家提醒，这种看似不起眼的小事，却可能对我们的健康造成严重危害。
长时间浸泡、不及时清理：细菌滋生地！
很多人习惯把碗筷放在...
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作者：John
快餐危害健康？专家警告: 吃得慢，身体更健康
近年来，人们生活节奏加快，许多人养成“快餐文化”，习惯匆匆用餐，却不知此举可能对健康造成重大隐患。最近一份研究显示，吃得快的坏习惯与多种疾病息息相关，例如肥胖、糖尿病和脂肪肝。
专家指出，吃饭速度过快会导致以下问题：
更容易超量摄入食物: 快...
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